Как правильно принимать хлореллу для человека?

Полезные свойства, противопоказания и применение хлореллы для людей

Хлорелла-это сине-зеленая водоросль (как и ее  сестра, спирулина), которая обладает некоторыми удивительными преимуществами. Но как водоросли могут быть полезны для вас? Разве они не должны вызывать болезни? Ну, за этим стоит какая-то увлекательная наука. В этом посте мы рассмотрим это и многое другое – и самое главное, различные способы, которыми хлорелла может облегчить вашу жизнь.

Что такое хлорелла?

Как мы уже видели, хлорелла-это сине-зеленая водоросль. Она имеет насыщенный зеленый цвет, который происходит от его высокого содержания хлорофилла – что является хорошей новостью. Поскольку Хлорелла содержит больше хлорофилла, чем большинство зеленых листовых овощей (или любой овощ в этом отношении), она может предложить определенные преимущества для здоровья.

Но разве водоросли не вредны?

Ну, это довольно сложно. Водоросли-это и хорошо, и плохо. Одноклеточные водоросли, называемые фитопланктоном, являются основным источником пищи для рыб и других водных животных – и это хорошие водоросли. Кроме того, существует еще одна разновидность водорослей, называемых цианобактериями, которые могут быть токсичными как для водных организмов, так и для человека. Это плохая разновидность.

Однако коммерчески культивируемые цианобактерии питательны – и хлорелла подпадает под эту категорию.

Но что делает хлореллу такой питательной? Это присутствие некоторых мощных питательных веществ-хлорофилла, белка, витамина В12, омега-3 жирных кислот и бета-каротина. Эти питательные вещества в первую очередь ответственны за невероятные преимущества, которые могут предложить водоросли.

Полезные свойства хлореллы для человека

1. Хлорелла может помочь Вам похудеть

Если вы пытались похудеть, мы понимаем ваше тяжелое положение. Добавление хлореллы в ваш рацион может помочь ускорить потерю веса. Она достигает этого путем улучшения вашего метаболизма, регулирования гормонов и улучшения кровообращения. В одном исследовании говорится, как потребление хлореллы может уменьшить процент жира в организме, в конечном счете способствуя потере веса.

2. Хлорелла может помочь лечению диабета

С диабетом, конечно, бывает трудно справиться. Но с хлореллой все стало намного проще. Если вы хотите дополнить свое лечение диабета чем-то эффективным, хлорелла может быть именно тем, что вам нужно.

Это происходит потому, что исследования показывают, как эта водоросль может снизить уровень холестерина и глюкозы в крови. Известно, что хлорелла активирует определенные гены в вашем организме, которые улучшают чувствительность к инсулину, и это способствует здоровому уровню сахара в крови.

Исследования также показывают, как хлорелла может предотвратить образование продвинутых конечных продуктов гликирования. Это белки в вашем организме, которые притягивают молекулы сахара, когда они подвергаются воздействию телесных сахаров, что приводит к ухудшению симптомов диабета.

3. Может улучшить здоровье сердца

У вас может быть здоровое сердце. Или вы могли бы принимать таблетки, чтобы справиться с какой-то сердечной болезнью. Кто бы вы ни были, хлорелла может вам помочь. Одним из способов достижения этого является регулирование уровня артериального давления. Употребление этой водоросли может помочь предотвратить гипертонию и весь другой вредный багаж, который она приносит с собой, включая инсульт.

4. Может помочь  предотвратить рак

Статистический проект 1 735 350 новых случаев рака в 2018 году в Соединенных Штатах. И мы не хотим, чтобы ты был одним из них. Помимо регулярных физических упражнений и здорового питания и образа жизни, потребление хлореллы может оказать огромную помощь.

Водоросли укрепляют вашу иммунную систему. Они устраняют тяжелые металлы из вашей системы. А в случае, если у вас уже есть рак, он усиливает действие Т-клеток (тип иммунных клеток), которые борются с раковыми клетками и помогают ускорить лечение.

5. Хлорелла может уменьшить воспаление в Вашем теле

Воспаление внутри вашего организма часто может проявляться в виде тяжелых заболеваний. Антиоксиданты и омега-3 в хлорелле могут помочь бороться с этим воспалением и сохранить вас намного здоровее. Эти антиоксиданты также помогают предотвратить аллергию.

Хотя требуется больше исследований, это, несомненно, один обнадеживающий шаг.

Как правильно принимать хлореллу для человека?

6. Хлорелла способствует клеточной детоксикации

Хлорелла играет здесь главную роль. Она связывается с токсичными соединениями и другими тяжелыми металлами в системе и выводит их, тем самым детоксицируя ваше тело прямо с клеточного уровня.

7. Хлорелла может уменьшить запах тела

Хотя существуют ограниченные исследования, некоторые источники предполагают, что хлорелла может устранить запах тела и даже освежить дыхание.

8. Повышает здоровье печени

Хлорелла поддерживает здоровье печени, что может помочь предотвратить тяжелые заболевания печени, включая неалкогольную жировую болезнь печени. Регулярное потребление хлореллы может поддерживать работу вашей печени в лучшем виде, благодаря ее детоксикационным свойствам.

9. Может помочь бороться с кандидозом

Хлорелла может способствовать росту дружественных бактерий, и это помогает бороться с кандидозными инфекциями. Хлорелла также содержит бета-глюкан, который улучшает функционирование антибиотиков – это помогает уменьшить количество назначений антибиотиков.

Хлорелла также усиливает рост макрофагов, которые, как известно, являются иммунными клетками, разрушающими вирус, вызывающий кандидоз.

10. Хлорелла помогает бороться с прыщами

Исследования показали, что экстракты хлореллы могут ингибировать пролиферацию Propionibacterium acnes, которые вызывают акне. Известно также, что Хлорелла снижает выработку определенных ферментов, вырабатываемых P. acnes, которые могут вызвать воспаление и усугубить акне.

Это свойство хлореллы также может помочь задержать признаки старения. Хлорелла также ускоряет заживление ран.

11. Хлорелла может стимулировать рост волос

Хлорелла – один из богатейших источников витамина В12, питательного вещества, важного для здоровья волос. Исследования показали, что дефицит витамина В12 часто приводит к преждевременному выпадению волос. Другие питательные вещества в хлорелле, такие как селен, цинк и кальций, могут сделать волосы блестящими и мягкими.

Это различные способы, которыми хлорелла может улучшить вашу жизнь. И мы уверены, что вы тоже слышали о спирулине. Мы видели, что эти два  брата – но чем они отличаются друг от друга?

Чем отличается спирулина от  хлореллы?

Оба они-водные организмы. Но на клеточном уровне они сильно отличаются друг от друга. Конечно, польза спирулины также невероятна.

В то время как оба содержат высокий уровень белка для получения энергии, где они различаются в конкретных питательных веществах, которые они содержат в изобилии спирулина довольно богата витамином А – всего одна доза может вылечить дефицит витамина А. Рассмотрите полезные свойства и применение спирулины.

С другой стороны, хлорелла-это шаг вперед, поскольку она содержит фитонутриенты и фитохимические вещества, которые помогают в детоксикации, а также повышают иммунитет.

Хлорелла, по-видимому, гораздо более питательна, чем ее двоюродный брат. И да, мы предлагаем вам иметь в виду одну вещь – жесткие внешние стены хлореллы нелегко перевариваются. Поэтому, если вы покупаете добавки с хлореллой, убедитесь, что вы  выбрали  “треснувшую клеточную стенку хлореллы”.

Давайте теперь посмотрим на питательный спектр хлореллы.

Питательная ценность  хлореллы

БЕЛОК
Белок 58,4 г 117%
ВИТАМИННЫЙ КОМПЛЕКС на 100 грамм
Витамин А 1026%
витамин C 10,4 мг 17%
витамин d ~ ~
Витамин Е (Альфа-Токоферол) 1,5 мг 8%
Витамин К ~ ~
Тиамин 1,7 мг 113%
Рибофлавин 4,3 мг 253%
Ниацин 23,8 мг 119%
Витамин В 6 1,4 мг 70%
Фолат 94,0 мкг 24 %
Витамин В 12 0,1 мкг 2%
пантотеновая кислота 1.1 мг 11%
Холин ~
Бетаин ~
ПОЛЕЗНЫЕ ВИТАМИНЫ
Кальций 221 мг 22%
Железо 130 мг 722%
Магний 315 мг 79%
Фосфор 895 мг 90%
Калий ~ ~
Натрий ~ ~
Цинк 71,0 мг 473%
Медь ~ ~
Марганец ~ ~
Селен ~ ~
Фторид ~

Как правильно принимать хлореллу для человека?

Довольно впечатляюще, не правда ли? Но как вы принимаете хлореллу и в каком количестве?

Как правильно принимать хлореллу для человека?

Поскольку мы не знаем, сколько хлореллы нужно принимать, чтобы воспользоваться ее преимуществами, нет никакой конкретной дозировки как таковой. Однако, в то время как некоторые исследования обнаружили преимущества с 1,2 граммами хлореллы в день, другие требовали целых 7-10 граммов.

Но, учитывая результаты исследований, большинство исследований указывают на ежедневную дозировку от 2 до 3 граммов. Обязательно начните с низкой дозы и постепенно увеличивайте ее.

Вы можете принимать хлореллу либо в виде порошка, либо в виде таблеток (добавок). Если вы принимаете порошок, используйте его в коктейле. Добавьте половину чайной ложки хлореллы в банановый коктейль, а также сок лайма, протеиновый порошок и кокосовую воду. Добавление этих ингредиентов также помогает скрыть сильный вкус хлореллы.

Если вы используете таблетки, вы можете принимать их от 3 до 6 раз в день (но также проверьте инструкции по упаковке).

Принимать хлореллу очень просто, не так ли? Но мы хотели бы сказать вам, что не все в ней радужно. Хлорелла также может вызвать некоторые нежелательные эффекты.

Как правильно принимать хлореллу для человека?

Противопоказания хлореллы

  • Проблемы во время беременности и грудного вскармливания

Информации на этот счет недостаточно. Поэтому избегайте употребления хлореллы во время беременности и кормления грудью.

  • Проблемы с иммунодефицитом

У людей со слабой иммунной системой хлорелла может вызвать размножение вредных бактерий в кишечнике, что приведет к дальнейшим осложнениям.

  • Аллергия на плесень

Хлорелла может вызвать аллергию у людей, уже имеющих аллергию на плесень.

  • Чувствительность к йоду

Поскольку хлорелла также содержит йод, она может вызывать реакции у людей с чувствительностью к йоду.

  • Может вызывать аутоиммунные заболевания

Поскольку хлорелла может вызвать активизацию иммунной системы, она может увеличить риск аутоиммунных заболеваний, таких как рассеянный склероз, волчанка, ревматоидный артрит и другие заболевания.

Теперь вы знаете, как эта водоросль может быть полезна для вас, не так ли? Включение хлореллы в свой рацион-это простой и в то же время мощный способ укрепить свое здоровье.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: